Fortes chaleurs : adoptons les bons réflexes

Une nouvelle période de fortes chaleurs est en cours. L’IRM a placé certaines régions en alerte orange, avec des températures pouvant atteindre ou dépasser les 35 °C. Une baisse progressive des températures est attendue à partir du week-end.

En période de fortes chaleurs, quelques précautions simples permettent de limiter les risques, en particulier pour les personnes les plus vulnérables.

💧 Les bons réflexes

• Buvez régulièrement de l’eau, même si vous ne ressentez pas la soif.
• Évitez ou limitez la consommation d’alcool ainsi que les boissons très sucrées ou très caféinées.
• Restez au frais autant que possible : privilégiez les pièces les plus fraîches de votre logement ou rendez-vous dans un lieu frais.
• Fermez les volets, stores et rideaux durant la journée et aérez de préférence tôt le matin, le soir ou durant la nuit.
• Évitez les efforts physiques et les déplacements non indispensables pendant les heures les plus chaudes.
• Lorsque vous sortez, recherchez l’ombre et pensez à porter un chapeau ou une casquette, des lunettes de soleil et une protection solaire.
• Lors de vos déplacements, pensez à emporter suffisamment d’eau.

🤝 Soyons attentifs aux personnes vulnérables

La chaleur peut représenter un risque particulier pour les personnes âgées, les jeunes enfants, les personnes isolées ou malades, les personnes en situation de handicap ainsi que celles vivant dans un logement particulièrement chaud.

Un simple geste peut faire la différence : prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, voisins ou connaissances qui pourraient être plus fragiles face à la chaleur. Vous pouvez notamment leur proposer de l’aide pour les courses, les médicaments ou l’accès à un endroit plus frais.

🚨 En cas de malaise

Une forte faiblesse, des vertiges, des maux de tête, des nausées ou des crampes peuvent notamment être des signes liés à la chaleur ou à la déshydratation.

En cas de malaise important ou de perte de connaissance, appelez immédiatement le 112.

🐾 N’oublions pas nos animaux

Nos animaux domestiques sont eux aussi sensibles aux fortes chaleurs :

• veillez à ce qu’ils disposent d’eau fraîche en permanence ;
• gardez-les dans un endroit frais, ventilé et à l’abri du soleil ;
• privilégiez les promenades tôt le matin ou en soirée ;
• évitez les efforts physiques pendant les heures les plus chaudes ;
• ne laissez jamais un animal seul dans une voiture, même pour quelques minutes ;
• pensez également à laisser une coupelle d’eau à disposition dans votre jardin.

🏊 Attention aux baignades

La prudence est également de mise dans les lieux de baignade non surveillés. De nombreux accidents y sont constatés, notamment dans certaines carrières. Privilégiez les zones de baignade autorisées et surveillées.

Face aux fortes chaleurs, chacun peut contribuer à protéger les personnes qui l’entourent. Restons vigilants et adoptons les bons réflexes.

Pour retrouver davantage de conseils et d’informations en période de fortes chaleurs, consultez les recommandations de l’AVIQ et les ressources officielles disponibles.